당뇨예방/ 허벅지운동법/ 서서,앉아서 하는 'ㄴ'운동법 / 엄지의제왕 허벅지근육키우기 당뇨예방을 위한 운동법/ 허벅지 근육키우는 서서하는 'ㄴ'운동법 & 앉아서 하는 'ㄴ'운동법 우리 몸이 당을 소모하는 곳은 엉덩이와 허벅지라고 하는데요, 몸 전체의 근육 중 70%가 하체에 집중되어 있고 하체 근육의 35~50% 가 바로 허벅지에 집중되어 있답니다. 에너지를 소모하는 기관인 근육, 근육이 에너지원이 되는 포도당 - 근육량이 적으면 고혈당 상태가 됩니다. 허벅지 두께가 두꺼울수록 당뇨병 위험도가 낮다는 조사 결과도 있듯이 허벅지 근육을 키우면 인슐린의 기능이 향상되어 허벅지 운동을 하면 당뇨를 예방할 수 있다고 합니다. 허벅지와 엉덩이 근육을 동시에 강화시키는 서서하는 'ㄴ'운동법과 서서하는 운동법이 힘드신 분들을 위한 좀 더 따라하기 쉬운 방법인 앉아서 하는 'ㄴ'운동법 소개해 드릴테니 .. 더보기 이전 1 다음
