[당뇨] 설탕 대신 스테비아, 사카린, 아스파탐/ 천연감미료 엄지의제왕 당뇨 환자도 건강하게 즐길 수 있는 설탕 대체 감미료 스테비아, 사카린, 아스파탐 당뇨 환자도 건강하게 단 맛을 즐길 수 있는 설탕 대체품이 있는데요. 바로 사카린, 아스파탐, 스테비아 이 세 가지 저열량 감미료에 대해 간단히 알아보겠습니다. 사카린은 과거 유해식품이라는 논란이 많았었는데 최근에 유해성과 발암물질 관련 의혹이 풀리면서 설탕 대용으로 사용, 대한 당뇨병학회에서도 섭취를 허용했습니다. 설탕보다 약 300배 정도 단 맛이 강하고 칼로리는 없어서 혈당과 체중에 영향이 없다고 합니다. 아스파탐은 인공 감미료로 이미 많은 식품에 사용되고 있는데요. 역시 설탕보다 단 맛은 강하지만 혈당과 체중에 영향이 적고, 흡수가 느려 안심하고 사용 가능한 설탕 대체품 이라고 합니다. 그러나 아스파탐에 대해서는 안.. 더보기 당뇨예방/ 허벅지운동법/ 서서,앉아서 하는 'ㄴ'운동법 / 엄지의제왕 허벅지근육키우기 당뇨예방을 위한 운동법/ 허벅지 근육키우는 서서하는 'ㄴ'운동법 & 앉아서 하는 'ㄴ'운동법 우리 몸이 당을 소모하는 곳은 엉덩이와 허벅지라고 하는데요, 몸 전체의 근육 중 70%가 하체에 집중되어 있고 하체 근육의 35~50% 가 바로 허벅지에 집중되어 있답니다. 에너지를 소모하는 기관인 근육, 근육이 에너지원이 되는 포도당 - 근육량이 적으면 고혈당 상태가 됩니다. 허벅지 두께가 두꺼울수록 당뇨병 위험도가 낮다는 조사 결과도 있듯이 허벅지 근육을 키우면 인슐린의 기능이 향상되어 허벅지 운동을 하면 당뇨를 예방할 수 있다고 합니다. 허벅지와 엉덩이 근육을 동시에 강화시키는 서서하는 'ㄴ'운동법과 서서하는 운동법이 힘드신 분들을 위한 좀 더 따라하기 쉬운 방법인 앉아서 하는 'ㄴ'운동법 소개해 드릴테니 .. 더보기 이전 1 다음
