574운동 중 체형교정에 좋은 4운동법 / 몸신 출산다이어트
군살 타파 5,7,4 운동 전신자극+체형 교정, 코어근육 강화 "4 운동" 따라하기 2주 안에 찐 군살 빼기! 지난 포스팅에서는 출산 후 늘어진 살 극복, 다이어트에 성공한 20대 못지 않은 군살 없는 탄탄한 몸매를 가진 40대 몸신이 알려주는 5.7.4 운동 비법 중 골반교정에 효과 좋은 "5 운동" 과 전신운동에 효과 좋은 "7 운동법"에 대해 알아봤는데요, 오늘은 마지막 전신 자극으로 군살 제거는 물론 체형 교정에 효과 좋은 "4 운동법"에 대해 알려드리겠습니다. 4 운동은 밸런스 운동에 가까운 동작으로 전완근, 삼각근, 광배근, 복근, 대둔근, 내전근, 대퇴이둔근, 비복근에 자극이 되어 틀어진 체형을 교정 할 수 있는 전신 운동입니다. * 발바닥의 안정화가 중요한 운동으로 발바닥 가운데가 움푹 들..
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