고구마의 효능! 혈압강하와 혈관개선에 도움/공복섭취 주의! 우리나라 한국지질동맥경화학회에서 주목한 식재료! 미국항공우주국 NASA에서도 우주시대 식량자원으로 주목한 식품은 무엇일까요? 바로 혈압강하와 혈관개선 등 심혈관 질환 예방에 도움을 주는 대표적인 식재료인 "고구마" 입니다 고구마속 풍부한 칼륨이 혈관을 이완시켜 혈압을 내리고 몸속 나트륨 배출을 촉진하는 효과가 있어 혈관을 튼튼하게 만드는데 도움을 주고 또 고구마 속에 들어있는 베타카로틴 성분이 혈관의 탄성도을 높이고 혈관을 보호하는데도 도움을 줍니다. 식품별 칼륨 함량을 비교했을때 토마토나 우엉 당근, 바나나보다도 칼륨함량이 월등히 높은 고구마 고구마 한개에는 약 4g의 풍부한 식이섬유가 들어있어 몸속 노폐물을 배출해 혈관 건강에 도움이 된다고 합니다 ※ 고구마는 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 고구마의 껍.. 더보기 이전 1 다음
